Cómo prevenir el mareo por movimiento en los niños (¡consejos comprobados!)

¿Alguna vez ha llevado a sus hijos a un viaje en automóvil o en un crucero y escuchó: "No me siento muy bien"? El mareo por movimiento afecta a algunos niños y a otros no. Si las náuseas y los vómitos han estado arruinando tus vacaciones, la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto.

Ya sea que esté en un viaje por carretera para ver las mejores cosas que hacer en Dallas, Texas , o recorriendo la costa de California o viajando a través del país, aquí hay algunos consejos sobre cómo prevenir el mareo por movimiento en los niños.

¿Qué es el mareo por movimiento?

El mareo por movimiento ocurre cuando las personas se sienten mal al viajar en automóviles, barcos, aviones, trenes y atracciones en parques temáticos. A menudo comienza con una sensación de malestar. Las personas que padecen esta afección pueden eventualmente sentir náuseas, mareos o aturdimiento. Incluso podrían vomitar.

Algunos otros síntomas del mareo por movimiento incluyen:

• sudores frios
• Palidez
• Inquietud
• Fatiga
• bostezando
• Disminucion del apetito
• Llanto

Los signos de mareo pueden tardar algún tiempo en disiparse una vez que haya regresado a un entorno estable. A veces, salir del vehículo o apagar la película con cambios rápidos de escena alivia los síntomas al instante. Sin embargo, las náuseas o los vómitos pueden persistir durante unos minutos u horas.

La razón por la que esto sucede es que su cerebro depende de las señales de sus músculos, sistema vestibular, ojos y articulaciones para determinar si está en movimiento o no. Cuando estás sentado en un vehículo, una parte de tu cuerpo piensa que estás sentado quieto. Pero otras áreas sienten que te estás moviendo. La discrepancia puede hacerte sentir mal.

Por ejemplo, si estás leyendo en un coche, tu cuerpo siente el movimiento. Sin embargo, tus ojos miran algo estable dentro del vehículo. Como estas señales no coinciden, es posible que se sienta enfermo. Lo mismo puede suceder cuando tus ojos perciben movimiento, pero tu cuerpo no.

Si te alojas en uno de los mejores hoteles para niños de Las Vegas , de esos que ofrecen entretenimiento con realidad virtual, ten esto en cuenta:

Al mirar una película de realidad virtual mientras estás sentado y quieto, puedes marearte aunque estés en un solo lugar. Sus ojos reciben señales de movimiento, pero sus músculos y articulaciones no.

Es más probable que el mareo afecte a niños y mujeres embarazadas que al resto de la población. Sin embargo, cualquiera puede sufrir mareos. Los niños pueden superarlo con la edad, pero aún pueden experimentar síntomas cuando sean mayores.

Nadie está seguro de qué causa exactamente el mareo . La afección suele comenzar durante una experiencia particularmente intensa, como el primer viaje de alguien por una carretera sinuosa o en un barco en condiciones rocosas. Una vez que sucede, es más probable que vuelva a ocurrir. A veces, el recuerdo de la experiencia negativa anterior desencadena los síntomas la próxima vez que te encuentres en una situación similar.

Investigadores del Siena College descubrieron que el estrés psicológico, las expectativas y el control percibido pueden afectar la experiencia de las náuseas. Cuando las personas comprenden que pueden experimentar molestias durante un viaje en automóvil, es menos probable que se enfermen que si la situación las sorprendiera.

La cuestión del control explica por qué las personas tienen menos probabilidades de marearse mientras conducen. Operar el vehículo les da cierta expectativa y sensación de regulación, lo que reduce la cantidad de náuseas que sienten.

Algunos expertos creen que el mareo por movimiento podría ser una forma temprana de migraña. Muchos niños que experimentan mareos sufren dolores de cabeza regulares más adelante en la vida.

Si tiene problemas con su sistema vestibular, como líquido en el oído interno, puede experimentar mareos por movimiento temporalmente. A veces, los trastornos del equilibrio, como el mareo, son estimulados por una infección bacteriana, una lesión en la cabeza o un problema de circulación sanguínea.

Los medicamentos, como algunos medicamentos para el asma, el ibuprofeno y algunos antibióticos, pueden hacerlo más propenso a marearse en el automóvil. También lo pueden hacer la genética y los malos hábitos de sueño.

Los adolescentes, en particular, tienden a tener malos hábitos de sueño, por lo que pueden experimentar mareos con más frecuencia que los niños más pequeños. Entonces, si está de viaje y se hospedará en uno de los mejores resorts todo incluido para familias con adolescentes , es posible que desee asegurarse de que su hijo adolescente duerma lo suficiente.

En la mayoría de los casos, es sólo cuestión de prevenir la aparición de los síntomas y controlarlos si aparecen. A continuación se presentan algunas formas de evitar que su hijo desarrolle mareos.

Evite entradas sensoriales extrañas

Si alguna vez se ha mareado en el coche, probablemente resuene con el hecho de que sólo quiere que todo se detenga. Es posible que no puedas tolerar que alguien te hable, escuche música o lea un mapa. Los estímulos sensoriales pueden exacerbar el problema.

Por lo tanto, si desea evitar que su hijo vomite en el automóvil, es posible que desee minimizar la cantidad de estimulación sensorial que recibe. Muchos padres les dan a sus hijos algún tipo de distracción mientras conducen. Cuando deja que sus hijos jueguen en el iPad, miren un reproductor de DVD, jueguen o coloreen, puede empeorar la condición.

Los sistemas de entretenimiento en los asientos traseros pueden ser uno de los peores culpables. Según un estudio de General Motors , los reproductores de DVD suelen estar situados en la “zona de vómito” del vehículo. Cuando la pantalla está en una ubicación que dificulta que los niños miren hacia afuera mientras miran, es más probable que esos niños se sientan mareados.

Los niños pueden ser menos propensos a marearse cuando ven reproductores de DVD montados en el respaldo de los asientos delanteros en lugar de en el centro del techo. Esta ubicación permite a los niños mirar hacia afuera mientras miran la pantalla.

Los videojuegos son otro desencadenante del mareo. Cuando los niños controlan un juego tocando la pantalla, son más propensos a marearse que cuando juegan juegos que se controlan inclinando la pantalla.

Cualquier distracción negativa podría empeorar el mareo. Escuchar a los hermanos pelear o escuchar música irritante puede intensificar los síntomas. Este tipo de frustraciones pueden surgir con más frecuencia en un entorno desconocido, por ejemplo, si estás de vacaciones en México.

En tales casos, puede resultar útil preguntar en recepción si pueden recomendarle una emisora ​​de radio que reproduzca música relajante. Si se hospeda en uno de los mejores resorts familiares con todo incluido en México, esta debería ser una solicitud fácil de conceder.

Hablaremos más sobre el uso de la distracción positiva para combatir el mareo a continuación.

Reproducir música relajante

Aunque la información sensorial no deseada puede empeorar el mareo, las distracciones relajantes pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas. Cualquier información sensorial placentera puede ser una distracción suficiente para disminuir las oleadas de náuseas que aparecen mientras te mueves.

Por lo tanto, reproducir la música que le gusta al niño puede desviar las señales que están causando el malestar. Si la música suele asociarse con momentos felices, el niño puede asociarla con señales positivas que desvían la atención de la experiencia psicológica negativa de sufrir mareos.

Es posible que tu pequeño no quiera cantar con la música. Sin embargo, cantar también puede involucrar a su hijo lo suficiente como para minimizar los síntomas del mareo.

Abre una ventana

La mayoría de las personas que han experimentado mareos le dirán que se disipan cuando toman aire fresco. Si no puede detener el auto y hacer que su hijo se baje, puede abrir una ventana.

Los niños pueden empezar a sudar cuando se marean. La sensación refrescante del aire contra la piel puede aliviar los síntomas.

Los expertos no están seguros exactamente de por qué el aire fresco ayuda con el mareo . Algunos creen que la ventilación exterior reduce los olores que empeoran las náuseas. Las temperaturas frías también pueden ayudar. Si su hijo se siente mal mientras está en un barco, intente ir a la cubierta y anímelo a respirar profundamente y tranquilizarse.

Utilice compresas frías

Así como el aire frío puede reconfortar a un niño que se siente enfermo, las compresas frías pueden aliviar las náuseas. Si tienes una hielera con hielo en el auto, moja un trozo de tela en ella y colócala en la frente, el cuello, el pecho o el vientre del niño. También puede ser útil hacer rodar una lata de refresco fría o una botella de agua por las mismas zonas. Hacer esto también puede reducir la sudoración y hacer que el niño se sienta normal nuevamente.

Esto puede ser especialmente pertinente si estás de vacaciones en una zona exótica con altas temperaturas, como Cancún . Ya sea que se hospede en un pequeño hotel boutique o en uno de los mejores resorts todo incluido en Cancún para familias , el personal del hotel debería poder proporcionarle hielo, botellas de agua y compresas frías que le serán útiles.

Mirar a través del parabrisas

Mirar por las ventanas laterales puede empeorar las náuseas. Esto se debe a que los ojos tienen problemas para enfocar todos los objetos que pasan zumbando junto a la ventana. Las imágenes pueden confundir el sistema de equilibrio del cuerpo.

Muchos expertos sugieren mirar por el parabrisas delantero para aliviar los síntomas del mareo. Mirar fijamente la línea del horizonte, que no se mueve tanto como los árboles a la izquierda y a la derecha del coche, puede darle a tu cerebro suficiente información para adaptarse al movimiento del vehículo. Mirar al horizonte estabiliza físicamente el cuerpo .

Consumir jengibre

Se sabe que el jengibre alivia las náuseas . Cuando usted desarrolla cinetosis, su sistema digestivo puede contraerse con más frecuencia de lo habitual. El jengibre alivia este síntoma, que se conoce como taquigastria. Calma el sistema y puede prevenir los vómitos.

Puedes darle jengibre a tu hijo antes del viaje para prevenir los síntomas. Si el mareo se produce de repente, no está de más ofrecerle jengibre en ese momento. Beber refresco de jengibre, masticar jengibre confitado o chupar un caramelo de jengibre puede aliviar el mareo.

Aplicar acupresión

Presionar el punto de acupresión P6 puede aliviar las náuseas y mejorar el mareo. Este punto se encuentra en la muñeca. Para encontrarlo, pídale a su hijo que se sujete la muñeca con la palma hacia arriba. Localice la línea en el interior de la muñeca.

Haga que su hijo pase tres dedos por la muñeca, comenzando por la línea. El punto de acupresión P6 está a tres dedos de distancia de la línea de la muñeca. Cuando lo ubique, puede pedirle a su hijo que coloque un dedo en la depresión entre los tendones en la ubicación del punto.

También puedes adquirir pulseras que tengan un nódulo que presione en el interior de la muñeca. Coloca las pulseras en la zona correcta antes del viaje. Manténgalos puestos durante todo el viaje.

Usar medicación

Algunos medicamentos pueden aliviar el mareo por movimiento en los niños. Pero debe asegurarse de que el niño tenga la edad suficiente para tomar el medicamento. Siempre es una buena idea consultar con el médico de su hijo antes de administrar cualquier medicamento.

Los niños de dos años en adelante pueden tomar dimenhidrinato o Dramamine. Dramamine viene en versión infantil y versión normal. Es posible que los niños prefieran la opción infantil porque viene en una forma masticable que sabe muy bien. La versión para adultos es una pastilla que se debe tragar.

Comience ofreciendo la dosis más pequeña recomendada. Si eso no funciona, puede ofrecer un poco más durante el siguiente horario de dosificación programado. No exceda la dosis máxima recomendada.

La difenhidramina, o Benadryl, es otro medicamento que puede aliviar los síntomas del mareo. Puede administrar la versión infantil del medicamento a niños de 6 meses o más.

El principal efecto secundario de estos medicamentos es la somnolencia. Si su hijo duerme mientras está en el vehículo, es posible que no sucumba a los síntomas del mareo. Sin embargo, es posible que se sientan cansados ​​cuando lleguen a su destino. Por lo tanto, es posible que desees evitar estos medicamentos en viajes más cortos.

Coma sabiamente

Se podría pensar que evitar la comida aliviará el mareo. Si su hijo no tiene nada en el estómago para vomitar, entonces tal vez no se sienta mareado, ¿verdad? Ese no es siempre el caso. Los síntomas pueden empeorar con el estómago vacío.

Comer un refrigerio pequeño y suave antes de subir al vehículo puede ayudar. Tenga bocadillos a mano durante el viaje. Evite alimentos pesados, grasosos o picantes antes y durante el viaje. Comer alimentos o dulces con sabor a menta también puede ayudar.

Cómo prevenir el mareo por movimiento en los niños : Conclusión

A veces, no hay nada que pueda hacer para prevenir los mareos en el automóvil en los niños. Cuando todo lo demás falla y su hijo comienza a sentirse mal, lo mejor que puede hacer es detener el movimiento. En algunos casos, como en los viajes en coche, eso es posible. Puedes aparcar, tomar un descanso y dejar que tu hijo salga del coche para estabilizar su cuerpo. Si su hijo se enferma en un columpio, pídale que se baje y descanse un rato.

Sin embargo, no puedes decirle al capitán de un avión que dé la vuelta porque tu pequeño se siente mareado. Cuando no pueda hacer paradas frecuentes y sepa que existe la posibilidad de marearse, prepárese con los pasos anteriores. Además, asegúrese de llevar bolsas en las que su hijo pueda vomitar si llega el caso.

Cuando pregunte cómo prevenir el mareo por movimiento en los niños, tenga en cuenta que el estrés que acompaña a los síntomas del mareo por movimiento puede empeorar las cosas. Si su hijo sabe que está a salvo y que está bien vomitar si es necesario, sus síntomas pueden disminuir. Hacer que la experiencia sea lo más pacífica posible también puede aliviar el recuerdo negativo del mareo.

Una buena experiencia puede llevar a otra. Con el tiempo, es posible que su hijo no vuelva a enfermarse en un vehículo.